Les suppléments ne sont pas le seul moyen d’obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale et, dans certains cas, ils peuvent même faire plus de mal que de bien. La plupart des vitamines et des minéraux dont nous avons besoin au quotidien se trouvent dans notre alimentation. Voici les meilleurs superaliments pour obtenir tous les nutriments essentiels dont vous manquez en mangeant des aliments trop cuits à base de sucres et de farines raffinés.
La plupart des gens considèrent l’alimentation comme un moyen rapide de prendre du muscle, mais la nutrition est bien plus compliquée. Ce guide vous montrera comment obtenir les nutriments dont vous avez besoin tout en ne mangeant que des aliments.
Obtenez les nutriments dont vous avez besoin : La nutrition secrète des aliments
La nutrition secrète des aliments est la valeur nutritionnelle que vous n’obtenez pas des aliments. Mangez-vous des aliments transformés ou de la malbouffe ? Mangez-vous des aliments contenant des conservateurs ou des additifs ? Mangez-vous régulièrement des fast-foods ? Vous cuisinez à la maison, mais ne préparez pas vos repas correctement ? Il est très important de consommer les nutriments dont vous avez besoin dans votre alimentation.
Les nutriments sont les éléments constitutifs de la vie. Sans nutriments appropriés dans notre corps, celui-ci ne sera pas en mesure de se développer ou de se réparer. Notre système immunitaire s’affaiblit et il nous est difficile de combattre les maladies. Plus encore, les vitamines et les nutriments sont responsables de la régulation de notre production hormonale. Si nous présentons une carence en un ou plusieurs nutriments, cela peut entraîner un déséquilibre hormonal susceptible de provoquer divers problèmes de santé, dont le cancer.
Même si certains nutriments sont présents dans plus d’une source, il est important d’obtenir tous les nutriments d’une seule source afin que le nutriment ait sa puissance et son effet maximum sur notre corps. Par exemple, la vitamine E d’origine naturelle est plus puissante que la vitamine E synthétique. Il en va de même pour le bêta-carotène d’origine naturelle par rapport au bêta-carotène synthétique.
En ce qui concerne les compléments alimentaires, il en existe deux types : les vitamines et minéraux synthétiques et naturels.
Les nutriments sont tous les composants alimentaires essentiels que ton corps absorbe et utilise pour son bon fonctionnement. Les aliments que tu manges vont sous l’action des sucs digestifs être transformés en nutriments.
Les nutriments sont en général classé en trois groupes de nutriments
- Les macronutriments
Glucides, protéines, lipides – Ils fournissent l’énergie au corps et remplissent beaucoup d’autres fonctions vitales. - Les micronutriments
Ils sont très importants pour le bon fonctionnement du corps. Ils comprennent les vitamines et les minéraux. - Les fibres
Bien qu’elles ne soient pas digérées dans l’estomac ou l’intestin grêle, elles sont très importantes pour la santé notamment en contribuant à la régulation du transit.