L’épanouissement est un terme tellement chargé. Il est facile de rejeter l’épanouissement comme un concept vague qui est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Soyons honnêtes, il y a tellement de façons de se battre contre des moulins à vent lorsqu’il s’agit de s’épanouir dans sa vie.
L’épanouissement est une chose que beaucoup de gens recherchent, mais que peu de gens atteignent. Le concept de vouloir vivre une vie épanouie n’est pas nouveau. Des livres ont été écrits sur ce sujet depuis des centaines d’années. Pourtant, la plupart des gens se contentent de moins que ce qu’ils pourraient imaginer ou mériter, car ils ne savent pas vraiment ce qu’est l’épanouissement.
Qu’est-ce que l’épanouissement ?
L’épanouissement est l’état dans lequel nous sommes calmes et heureux de notre vie et des situations qu’elle nous présente. Nous nous sentons connectés à notre moi intérieur, à notre but, à notre environnement et nous sommes pleins de vie.
Je n’utilise généralement pas les mots “bonheur” ou “joie” pour définir l’épanouissement, car je crois qu’ils ont des connotations de jovialité, de haut niveau d’énergie, de rire ou même d’une certaine “perfection” qui ne sont pas des conditions préalables pour être dans un état d’épanouissement. L’épanouissement peut être ressenti en même temps que la tristesse, par exemple, car l’épanouissement ne dépend pas d’une émotion ou d’une situation extérieure.
Pourquoi est-ce si important ?
Parce que c’est notre droit, dès la naissance, d’avoir une vie épanouie. En outre, l’alternative est de passer nos journées dans la misère (juste dire que ça sonne déjà mal, n’est-ce pas ?). Nous cherchons tous à avoir une vie pleine et entière. Atteindre cet état est notre plus grande tâche, et probablement la seule qui compte vraiment.
Épanouissement vs bonheur
L’épanouissement et le bonheur ne sont pas la même chose. Le bonheur est un état temporaire, il se produit et disparaît jusqu’à ce que la prochaine chose vous rende heureux.
L’épanouissement est beaucoup plus à long terme, il s’agit plutôt d’une vue d’ensemble. Se sentir épanoui ne signifie pas être heureux et joyeux toute la journée, tous les jours. Certains jours seront mauvais, mais si vous faites quelque chose en quoi vous croyez, quelque chose que vous voulez faire de toute votre âme, vous serez comblé.
Ce n’est pas un sentiment de bonheur ou de tristesse, c’est un sentiment sous-jacent d’amour total. Vous pouvez aimer quelqu’un et être toujours ennuyé par lui, mais vous savez que vous l’aimez. C’est cela l’épanouissement.
Les différentes étapes pour s’épanouir
Voici comment créer l’épanouissement dans votre vie :
Déterminez quelles sont vos valeurs fondamentales
Quelles sont vos valeurs fondamentales et pourquoi sont-elles importantes ?
Nos valeurs fondamentales sont les qualités que nous apprécions le plus dans le monde ; des caractéristiques que nous admirons ou chérissons chez les autres.
Si vous rencontrez quelqu’un qui est votre type de personne et que vous ne pouvez pas expliquer pourquoi, vous avez rencontré quelqu’un dont les valeurs fondamentales sont en accord avec les vôtres. Par exemple, si l’une de vos valeurs fondamentales est l’honnêteté, vous apprécierez et aimerez une personne honnête. Tout comme si vous rencontriez une personne malhonnête, vous aurez une aversion inexprimée pour elle.
Mais comment vos valeurs fondamentales affectent-elles votre épanouissement personnel ?
Ce que vous êtes défini la façon dont vous vous épanouissez. Si vous voulez réaliser tous vos espoirs et vos rêves, il est beaucoup plus facile de savoir où aller si vous avez une feuille de route. Vos valeurs fondamentales influencent chaque décision, chaque interaction et construisent la personne que vous vous appelez. Vous ne pouvez pas vous sentir épanoui si vous faites quelque chose qui va directement à l’encontre de ces valeurs.
Si vous êtes une personne honnête et que vous faites un travail malhonnête, vous ne serez pas épanoui et vous serez sans doute confronté à l’adversité en vous.
Comment trouvez-vous vos valeurs fondamentales ?
Il existe plusieurs façons de déterminer quelles sont vos valeurs fondamentales, mais une façon rapide est d’en examiner une liste et de choisir celles auxquelles vous vous identifiez le plus.
La première clé de l’épanouissement est de vivre en accord avec vos valeurs fondamentales. Une fois que vous commencez à les trouver et à ajuster votre vie pour éliminer tout ce qui va à leur encontre, votre volonté commence à trouver votre adversité qui s’estompe à mesure que vous embrassez la vie que vous voulez.
Découvrez quels sont vos véritables objectifs et ambitions
Notez que je vous demande de définir vos propres objectifs et ambitions, et non pas ceux qu’on vous a dit d’avoir.
Maintenant que vous savez quelles sont vos valeurs fondamentales, vous pouvez aller de l’avant et déterminer ce que vous voulez vraiment faire. Qui voulez-vous être ? Que voulez-vous faire ? Jouer du banjo à Bali pour gagner votre vie ? Abandonner votre vie professionnelle pour créer une association caritative ? Ou abandonner votre association caritative pour accepter un emploi dans une entreprise ?
Nous avons tous grandi en étant influencés par tant de facteurs et de personnes. Rien de plus que nos parents, qui, dans la plupart des cas, ne voulaient que le meilleur pour nous. Ils nous ont dit qui nous allions être pour que nous puissions réussir et nous n’avons pas eu à lutter comme eux. Mais nulle part, en fin de compte, personne ne s’est vraiment arrêté pour demander ce que vous vouliez et qui vous vouliez être.
Nous ne sommes pas nés avec la connaissance de ce qui nous fait nous sentir comblés, nous devons le trouver par essais et erreurs, mais la peur nous empêche de chercher. À un certain moment de notre vie, nous avons honte de nos intérêts et de nos choix. Pour éviter la douleur, nous nous conformons à ce que la société veut que nous fassions et nous cessons d’expérimenter. Nos rêves se confinent à l’arrière de notre tête et la vie devient trop chargée pour que nous puissions nous en soucier. Nous prenons les emplois qui ne nous intéressent pas vraiment et remplissons le vide avec des activités amusantes, de la nourriture et des biens matériels parce qu’il manque quelque chose dans notre cœur.
Les rêves que nous avons sont la clé de la réalisation.
Si vous voulez avoir l’impression de réaliser vos objectifs et vos rêves, vous devez faire quelque chose en rapport avec vos objectifs et vos rêves, et non avec les rêves que l’on vous a dit de faire par peur.
Acceptez votre véritable nature
Quels que soient vos rêves et vos valeurs fondamentales, vous ne vous réaliserez jamais sans vous accepter.
Ce que vous êtes est ce que vous êtes, et il n’y a rien de mal à ce que vous soyez.
Bien sûr, vous n’êtes pas la tasse de thé de tout le monde. Mais j’ai des nouvelles pour vous, certaines personnes n’aiment pas boire du thé. La plupart des gens boivent des lattes au curcuma de nos jours !
La raison pour laquelle nous refusons de nous accepter tels que nous sommes est qu’à un moment ou à un autre de notre vie, quelqu’un nous a dit que nous n’étions pas assez bons, que nous n’étions pas dignes et que nous avions tort.
Pour cette personne, cela peut avoir été vrai pour elle. Mais voici le secret longtemps caché des gens, les défauts sont subjectifs. Les défauts pour lesquels on vous a critiqué ne sont pas du tout des défauts, ce sont juste des incompatibilités avec certaines personnes. Ce défaut pour lequel vous avez été critiqué (disons l’honnêteté), vous étiez autrefois trop honnête et quelqu’un vous a dit que c’était mauvais. Quelqu’un d’autre pourrait apprécier votre franchise alors que vous vous accrochez au négatif que personne ne vous aimera si vous êtes honnête.
Votre défaut est en fait un avantage aux yeux de quelqu’un d’autre. Ce qui signifie que vous ne pouvez pas avoir de défauts du tout, vous avez juste des qualités que d’autres personnes n’apprécient pas. Certaines personnes le feront et d’autres non, et c’est normal.
Acceptez-vous pour ce que vous êtes, pour ce que vous valez et tout. Tu n’as pas besoin de changer le monde pour être important ou spécial. Mais en acceptant qui tu es et en t’acceptant toi-même, tu peux changer le monde de quelqu’un.
Comprendre que le changement est non seulement important, mais inévitable
Le déroulement est fluide.
J’ai passé les deux premières étapes à vous dire que l’épanouissement est basé sur ce que vous êtes et vos valeurs fondamentales mais, pouvez-vous honnêtement me dire que vous n’avez pas changé ?
Vous vous développez, vous acquérez de nouvelles compétences et vous débloquez de nouvelles possibilités, vous vous mettez à niveau. Vous changez constamment, vous développez de nouvelles valeurs fondamentales, vos rêves et vos objectifs grandissent et évoluent comme vous le faites.
L’adversité commune à laquelle nous sommes confrontés est notre propre obsession à éviter le changement. Nous détestons le changement, le changement n’est pas sans danger, l’instinct de survie s’installe et nous ne savons pas ce qui pourrait arriver, nous ne sommes pas préparés et nous perdons le contrôle.
Le cœur de l’anxiété est notre manque de capacité à contrôler l’incontrôlable.
Nous détestons le changement, mais l’une des choses les plus fiables au monde est que tout change. Nous changeons tous, tout le temps. Nous décidons soudainement que nous aimons la marmite maintenant, nous achetons de nouveaux chapeaux pour nous mélanger un peu. Quand nous contrôlons le changement, nous sommes bien ; mais avec les choses que nous ne pouvons pas contrôler, nous allons un peu à la banane.
Mais en quoi cela est-il pertinent pour l’épanouissement personnel ?
Eh bien, le truc avec l’épanouissement, c’est le sentiment de réaliser ses espoirs, ses rêves et ses objectifs, et ils changent constamment. Il est tout simplement idiot d’essayer de s’accrocher aux objectifs de votre ancien moi et de penser que les atteindre vous donnera un sentiment d’accomplissement.
Vous évoluez pour devenir une nouvelle personne tout le temps et vous ne pouvez pas vous sentir épanoui si vous atteignez les rêves, les espoirs et les objectifs de quelqu’un d’autre. L’ancienne personne vous retient, il est temps de la laisser partir et d’accepter cette nouvelle personne qui vous change.
Comprendre que l’épanouissement vient en vivant le moment présent, et non en atteignant un objectif ou une tâche.
Pour être comblé, vous devez embrasser le voyage, avec tous ses hauts et ses bas et toutes ses adversités.
Nous avons cette idée qu’une fois que nous aurons atteint un but, acheté cette maison, épousé ce conjoint, c’est tout, nous nous sentirons comblés pour toujours. Mais l’épanouissement est profondément personnel, c’est le reflet de ce que vous êtes et de ce que vous voulez être. C’est un processus continu ; il ne peut pas être atteint par un seul événement.
On n’achète pas une maison, on n’a pas d’enfants, on n’a pas de chien et après, c’est plier pour toujours. Ce n’est pas dans la nature humaine, les humains sont poussés à rechercher constamment le meilleur et le plus. Nous sommes biologiquement programmés pour le faire, ce qui signifie qu’un événement ou un objectif ne peut pas nous aider à nous réaliser.
L’épanouissement doit être un processus quotidien qui consiste à embrasser ce que vous faites et à travailler à la réalisation de votre rêve en apportant une contribution que seulement vous pouvez fournir.
Dernières réflexions
Vous serez toujours confronté à l’adversité, mais vous n’aurez pas toujours à vous battre pour y faire face. Vous avez la possibilité de changer votre vie à tout moment, de changer l’adversité à laquelle vous êtes confronté ou de changer la façon dont vous envisagez le problème et la situation.
En déterminant vos valeurs, ce que vous voulez vraiment, et en comprenant que tout peut changer à tout moment, vous devez vous accepter pour ce que vous êtes et vivre le moment présent. C’est la façon la plus rapide de s’épanouir.
Pour s’épanouir, il faut de la gratitude, de l’acceptation de soi et de la compréhension. Sans eux, il est difficile de vraiment embrasser ce sentiment de satisfaction illimitée.
La chose la plus importante que vous devez savoir est que vous pouvez surmonter n’importe quelle adversité, quelle que soit sa taille. La plus grande illusion sur l’épanouissement personnel est qu’il est éternel et sans fin, ce qui n’est pas le cas. Elle va et vient avec les marées, mais c’est en embrassant ces moments clés et en les appréciant vraiment que vous acquérez l’énergie et la force de surmonter toute adversité.